logo
  • Giảm 10% cho khách hàng mới xem thêm
  • Máy lọc nước Karofi giảm đến 1.000.000 xem thêm
  • Máy lọc nước A.O Smith sang trọng và tinh tế xem thêm
Hướng dẫn / 10/07/2020, 08:23 PM

Uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe nhất?

70% cơ thể chúng ta là nước, vì vậy đây là thành phần không thiết yếu để đảm bảo sức khỏe cho mỗi người. Do đó uống nước - bổ sung nước cho cơ thể là việc rất quan trọng.

uống nước như thế nào tốt

Uống nước vào thời gian nào là tốt nhất?

Nước được cơ thể sử dụng liên tục vào bất cứ thời điểm nào trong ngày để phục vụ cho quá trình chuyển hóa các chất cho cơ thể. Nhưng bạn nên uống nước nhiều vào buổi sáng giúp có một cơ thể khỏe mạnh… 

Bạn nên uống nước nhiều hơn vào buổi sáng

Bởi vì sau khi ngủ dậy cơ thể bạn đang thiếu một lượng nước lớn, thế nên bạn hãy uống một ly nước lớn nhưng chỉ nên dùng nước lọc, không nên dùng các loại nước ngọt, nước có gas, nước muối, hay sữa. Vì theo như các phân tích thì nước ngọt và nước có ga chứa axit xitric làm tăng bài tiết canxi, làm cho giảm canxi trong máu, khi dùng trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bạn cũng không nên uống nhiều các chất lợi tiểu, vì khi đó cơ thể bạn sẽ không thể bổ sung lượng nước cho cơ thể, diều này có thể làm cơ thể thiêu nước thêm, gây khô da, mắt…

Buổi sáng bạn nên uống nước khi bụng đang đói, tức là uống trước bữa ăn sáng để tăng hiệu quả tuần hoàn máu. Hãy uống từng ngụm nhỏ vì uống nước quá nhanh không có lợi cho da, khiến da dễ bị phù.

Nên uống nước đều đặn trong ngày, không nên uống một lần quá nhiều nước vì làm như thế cơ thể sẽ không hấp thụ được và ảnh hưởng tới hoạt động của cơ thể. Buổi sáng nên uống nước khi bụng đói, nghĩa là uống trước bữa ăn sáng để tăng hiệu quả tuần hoàn máu. Chú ý nên uống từng ngụm nhỏ vì uống nước quá nhanh không có lợi cho da, khiến da dễ bị phù. Theo khuyến cáo của các bác sĩ dinh dưỡng thì sau khi ngủ dậy chỉ nên dùng nước lọc, không nên uống nước muối, nước ép trái cây, nước có ga, cà phê, sữa bò. Bởi vì trong nước ngọt và nước có ga chứa axit xitric làm tăng bài tiết canxi, khiến giảm hàm lượng calcium trong máu, nếu dùng trong thời gian dài dẫn đến da sạm đi. 

Ngủ dậy nên uống nước lọc

Ngoài ra, cũng không nên uống thức uống lợi tiểu vào buổi sáng vì như vậy sẽ không thể bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, thậm chí còn làm cơ thể háo nước, dẫn đến da khô, thiếu nước.

Uống nước ở nhiệt độ nào là hợp lý?

Nhiều người thường nghĩ rằng, uống một ly nước lạnh sau khi ngủ dậy sẽ làm tỉnh táo cơ thể, đó là một suy nghĩ cực kỳ sai lầm. Thực thế, sau khi ngủ dậy bạn đang đói, nếu uống nước quá lạnh sẽ khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt độ, gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Ngoài ra, uống nước quá lạnh hay quá nóng lúc này đều làm tổn thất một lượng lớn vitamin B, có thể khiến da mặt bị nổi mụn, mất cân bằng cơ thể. Tốt nhất là bạn nên uống một ly nước có độ ấm tương tự nhiệt độ phòng. Đặc biệt là khi trời lạnh thì càng nên uống nước ấm để giảm tác hại của thời tiết đối với làn da. Với những người thường xuyên uống nước ấm buổi sáng sẽ tốt cho quá trình đổi chất trong cơ thể, cho làn da sáng khỏe và tinh thần luôn phấn chấn. Chú ý, khi đun nước sôi không nên mở nắp vì nước bốc hơi quá lâu trong không khí sẽ mất đi những khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Uống nước bao nhiêu thì tốt?

Một người khỏe mạnh mỗi ngày cần 7 đến 8 ly nước (tương đương 2,5 lít), tuy nhiên còn tùy thuộc vào khả năng vận động của mỗi cá nhân. Những người vận động nhiều và thời tiết nóng bức thì nên tăng lượng nước tương ứng. Buổi sáng, sau khi thức dậy là thời điểm lý tưởng nhất để bạn bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, tốt nhất là nên uống nhiều nước khoảng 300 ml. 

Uống nhiều nước có tác dụng gì? Uống nhiều nước có tốt hay không?

Uống nhiều nước có tác dụng gì? Đây là những câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người. Nước là có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể của con người. Việc bổ sung nước thường xuyên, hàng ngày sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ cho cơ thể.

Vậy uống nhiều nước có tác dụng gì?

Uống nhiều nước mang lại tác dụng bất ngờ cho sức khỏe: Uống nước giúp giảm trọng lượng: việc uống nước không đủ sẽ làm cho cơ thể của con người phụ thuộc vào lượng nước ít ỏi mà cơ thể có được từ việc bổ sung các thực phẩm và từ đó sẽ làm cho cơ thể con người thèm ăn hơn và muốn ăn nhiều để bổ sung cho cơ thể. Nước có vai trò làm sạch ruột có thể làm thanh lọc cơ thể và các bộ phận khác. Vì thế vào mỗi buổi sáng bạn nên bổ sung một lượng nước cần thiết giúp loại bỏ mọi độc tố. Quan trọng hơn đó là việc giúp cho ruột già sẵn sàng hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có lợi trong ngày đó. Uống nhiều nước giúp tăng cường hình thành các tế bào mới giúp cho cơ bắp phát triển và bền bỉ, dẻo dai sau những thời gian tập luyện. Nước cũng có tác dụng đối với da làm cho làn da của chị em phụ nữ trở nên sáng mịn, hồng hào, hạn chế hình thành mụn, trứng cá. Uống nhiều nước có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hoá, trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp cơ thể hấp thụ các chất cần thiết nhất. Tuy nhiên, không thể bổ sung nước một cách tuỳ tiện hay là sử dụng nước có nhiễm độc tố được. 

Uống nước tùy tiện ảnh hưởng tới sức khỏe ra sao?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến lan da bị lão hóa nhanh chóng, cơ thể yếu ớt rất dễ sinh bệnh.

Thường thì cơ thể con người cần được bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hầu hết chúng ta đều uống nước khi khát. Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta biết uống nước tinh khiết mới là lựa chọn tốt nhất?

uống nước gì tốt nhất

Uống nước gì thì tốt nhất cho sức khỏe?

Uống nước tinh khiết rất tốt cho sức khỏe Nước tinh khiết có được thông qua hệ thống lọc, các loại vi khuẩn, virus và các chất ô nhiễm được loại bỏ triệt để tại hệ thống này. Đồng thời, có không ít hệ thống lọc sử dụng công nghệ lọc cho phép giữ lại các khoáng chất, các nguyên tố vi lượng trong nước như calcium, ma-giê rất tốt cho làn da. Thông qua nhiều nghiên cứu cho thấy, nước cứng cũng chứa nhiều khoáng chất có tác dụng chống lão hóa. Thật bất ngờ phải không nào.

Thực tế cũng có nhiều người cho rằng, nước muối loãng rất tốt cho sức khỏe và cũng có tác dụng chống lão hóa. Vì thế mà họ thường uống một cốc nước muối ngay sau khi ngủ dậy, nhưng quan điểm này hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ cơ thể con người trong suốt một đêm khi ngủ không được cung cấp nước, nhưng các bộ phận như hệ hô hấp, bài tiết vẫn hoạt động bình thường, suốt thời gian này cơ thể tiêu tốn một lượng nước đáng kể khiến nếp nhăn hình thành trên da. Nếu uống nước muối thì không những không bổ sung được nước cho ra mà còn làm da nhanh bị lão hóa hơn.

Uống nước thế nào tốt cho sức khỏe?

Uống đủ nước là cách tốt nhất để có sức khỏe tốt, ngoài việc thanh lọc cơ thể nước còn giúp ích rất  nhiều trong quá trình chuyển đổi các chất có ích cho con người… Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách uống nước thế nào tốt cho sức khỏe.

Sau khi ngủ dậy bạn nên uống nước nhưng chỉ nên dùng nước lọc,  không nên uống nước muối, nước ép trái cây, nước có ga, cà phê, sữa bò. Theo các phân tích thì nước ngọt và nước có ga chứa axit xitric làm tăng bài tiết canxi, khiến giảm hàm lượng calcium có trong máu, nếu dùng trong một thời gian dài dẫn đến da sạm đi. Ngoài ra, cũng không được uống thức uống lợi tiểu nhiều vào buổi sáng vì như vậy sẽ không thể bổ sung được lượng nước cần thiết cho cơ thể, thậm chí còn làm cơ thể mất nước, gây da khô, thiếu nước. 

Đăng bởi Watershop.vn. Cập nhật vào ngày: 14/08/2020, 11:25 PM.

Chia sẻ ngay

Xem trang trên điện thoại

iphone-qr-barcode-scanners scan QR mobile

Nước khoáng: 10 lợi ích cho sức khỏe

Nước khoáng, một sự thay thế quan trọng trong việc làm giảm cơn khát và làm mát cơ thể bạn trong thời tiết mùa hè ngột...

06/08/2020, 08:58 PM

Hiểu đúng về nước ion kiềm

Nước điện giải ion kiềm là gì? Được tạo ra bằng cách nào? Và khác biệt gì so với nước lọc thông thường. Bài viết...

14/08/2020, 11:01 PM

Uống nước như thế nào có lợi cho sức khỏe nhất?

70% cơ thể chúng ta là nước, vì vậy đây là thành phần không thiết yếu để đảm bảo sức khỏe cho mỗi người. Do đó...

10/07/2020, 08:23 PM
  • 100% Chất lượng chính hãng

    100% Chất lượng chính hãng

    Tất cả hàng hóa đều được kiểm tra chất lượng nghiêm ngặt

  • Cam kết bảo hành

    Cam kết bảo hành

    Đổi trả nhanh chóng và dễ dàng chậm nhất 3 ngày làm việc

  • Dịch vụ hậu mãi chuyên nghiệp

    Dịch vụ hậu mãi chuyên nghiệp

    Chúng tôi cố gắng hết mình mang lại niềm vui mua sắm cho khách hàng

Đăng ký nhận tin khuyến mãi sớm nhất
Xem thêm thông tin
© 2020. CÔNG TY TNHH HYDROS. MSDN: 0316193171 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp.
Khách hàng số #123202. Sitemap. Designed by @ Next Branding & By Webmoi.vn.
Welcome back. Cảm ơn Bạn đã tin tưởng mua sắm. Chúng tôi luôn nổ lực mang lại sự hài lòng tốt hơn dành cho Bạn.

Hoặc đăng nhập nhanh dùng tài khoản

Chọn tỉnh thành
Chọn quận huyện
Back To Top